年初から負の連鎖で、心が疲弊している

被災された方、航空機事故や火災の被害者など、今も大変な状況に置かれている方もいる

身近では、親族やペットの他界で、心が沈んでいる友人もいる

少しでも参考になれば…

幸せになるため今出来る「忘れるべき」こと

 89歳で「漢方心療内科藤井医院」を開院し、92歳現役医師の藤井英子さん著「ほどよく忘れて生きていく」から、日常生活で人間関係に悩んだり、将来を不安に思ったりする時、「悩みを解決しようと一生懸命になるのではなく、忘れる時間をつくることが大事」と藤井さんは言う

心が楽になるポイント

「体を動かしたり、本を読んだり、映画を観たり、その世界に没頭すると、その間の頭はその事から離れる。『忘れる練習』を重ねると、心が軽く、楽になり、他の楽しいことや、やりたいことが見つかったりする」

藤井さんが生活する中で、大切にしている7つのこと

 1：自己犠牲は忘れる 

自分さえ我慢すれば…ということの多くは、思い込みにすぎない

自分が楽しいことで誰かのお役に立つことを考える

2：「わかってくれない」を忘れる 

親しい間柄でも、相手が自分の心を量って希望どおりに動いてくれる事はない

「わかってくれない」と相手を責めるのではなく、「自分がこうしてほしい」ということをきちんと伝える努力をする

3：完璧を忘れる 

「完璧」を求める限り、幸せにはたどりつけない

「全て自分でやらねば」「自分の力で」と頑張りすぎず、少し肩の力を抜く

育児も介護も仕事も、完璧にやっても完璧な結果が出るわけではない

4：「競争」は忘れる 

人と比較したり、評価を求めず、目の前の「少しでもお役に立てること」をやりたいと思う

人は社会に属し、人の役に立てていると感じると、幸福感や充実感を持てる

自分が納得することを大切にする

5：「これまでのやり方」は忘れる

人間関係や仕事など行き詰まっている時、新しいことを試してみる

自分の考えに固執せず、専門家の話を聞くことで道が開けることもある

今迄とは違う方法を試すと、思わぬ方向に転がることもある

 6：「心配」をほどよく忘れる 

不安や心配の多くは、分からない先のことを悪い方に考えることが原因

一時、保留にして、今できることを積み重ねる

 7：「家族だから」は忘れる 

家族でも、相手の行動を決める権利はない

「こうしてほしい」と伝えることは大切でも、実際にどうするかは本人次第

本人の考えを尊重したうえで、「少しお手伝いできるかもしれない」と、同じ目線で話したい

犬達は、みんなで一緒にいると、楽しい

一緒に遊んで、走り回って、ストレスを解消する

ベッドでくっついて、安心して眠る姉弟犬

弟犬「あ～楽しかったね～むにゃむにゃ💤」

お姉ちゃん犬「ゆっくり眠りたいのにな～」

お友達犬、一緒に遊んでくれてありがとう

みんなで楽しく過ごして、充たされた犬達でした

明日も楽しいといいねd(*´ｪ｀*)

お読み頂きまして、ありがとうございます

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